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Mittelmeerdiät Dashboard

6-Tage-Plan für 2 Personen mit ca. 1.500 kcal pro Tag.

Planbalance 2/2/2 Fisch / Fleisch / Veggie

Kalorien

1.500kcal / Tag / Person

Fisch

2xDi & Fr

Fleisch

2xMo & Do

Vegetarisch

2xMi & Sa

Tagesplan

Mo Fleisch

Frühstück
Mittagessen
Rezept & Vorbereitung

Wochenziele

Planbalance

  • Fleisch: 2x (Mo, Do)
  • Fisch: 2x (Di, Fr)
  • Veggie: 2x (Mi, Sa)
  • ~1.500 kcal / Tag / Person
  • Olivenöl als Hauptfett

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Einkaufsliste

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